* Extras anotadas não entram no cálculo automático
🏃 Registro de Atividades
Total de hoje
0 min
Calorias queimadas
0 kcal
💧 Controle de Hidratação
Usamos 35ml de água por kg de peso corporal
Meta diária
2.5 L
0
copos (0 L)
Cada copo = 250ml
Progresso de hoje0%
0L2.5L
💧 Dicas de hidratação
• Beba água assim que acordar
• Mantenha uma garrafa sempre por perto
• Beba antes de sentir sede
• Aumente a ingestão durante exercícios
• Chás sem açúcar também contam!
🍵 Chás e Bem-estar
Incorpore chás naturais na sua rotina para potencializar sua saúde
🍃 Chá Verde
Manhã ou início da tarde
✓ Acelera o metabolismo
✓ Rico em antioxidantes
✓ Ajuda na queima de gordura
💡 Evite à noite devido à cafeína
✨ Hibisco
Ao longo do dia
✓ Reduz retenção de líquidos
✓ Ação diurética
✓ Rico em vitamina C
💡 Use com moderação
🌙 Camomila
À noite, antes de dormir
✓ Relaxante natural
✓ Melhora o sono
✓ Reduz ansiedade
💡 Perfeito para relaxar
☕ Erva-cidreira
Tarde ou noite
✓ Alivia o estresse
✓ Melhora a digestão
✓ Efeito calmante
💡 Ótimo para ansiedade leve
⚠️ Importante
Se você usa medicamentos contínuos, sempre consulte seu médico antes de consumir chás regularmente.
Alguns chás podem interagir com medicamentos ou ter contraindicações.